Forsíða / Námskeið / Peningar og tími / Kennslustund 5.3
Kennslustund 5.3 Peningar og tími
Mörk, hlé og hjálp – þekktu einkenni spilafíknar
Í þessari kennslustund lærir þú að þekkja einkenni spilafíknar og hvar ókeypis hjálp á Íslandi er að finna. Þú lærir líka einfaldar venjur sem halda hvaða leik sem er í skefjum: tímamörk og hlé. Fyrir leik með peningum bætast við peningamörk ákveðin fyrir fram og sú regla að elta aldrei tap.
Einkenni spilafíknar
Spilafíkn er þegar spil fara að stjórna tíma þínum, peningum eða líðan. Einkennin koma oft hægt.
- Þú spilar lengur en þú ákvaðst.
- Þú reynir að vinna til baka það sem þú tapaðir.
- Þú felur spilin fyrir fjölskyldu eða vinum.
- Þú færð lánað fé til að spila.
- Þú hugsar um spilin allan daginn.
- Þú finnur fyrir óróa eða pirringi þegar þú spilar ekki.
- Svefn, vinna eða skóli líða fyrir spilin.
- Þú spilar til að gleyma áhyggjum.
Eitt einkenni er nóg til að taka málið alvarlega. Á síðunni Spilafíkn er listi yfir ókeypis hjálp á Íslandi.
Tímamörk og hlé
Þreyta veldur mistökum, líka þegar þú spilar án peninga. Ákvörðun sem er auðveld í byrjun verður erfiðari eftir langan tíma.
Hér er hörð 16 (16 án áss sem telst 11) á móti tíu gjafarans. Með bandarísku stöðluðu reglunum segir grunnstefnutaflan: standa á móti 2–6 og draga spil (hit) á móti 7 upp í ás.
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | A |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| S | S | S | S | S | H | H | H | H | H |
- Ákveddu fyrir fram hve lengi þú spilar.
- Taktu stutt hlé reglulega: stattu upp, drekktu vatn og horfðu frá skjánum.
- Hættu þegar tíminn er búinn, líka í miðri lotu.
- Hættu líka ef ákvarðanir þínar fara að verða tilviljanakenndar.
Stilltu vekjaraklukku í símanum á tímann sem þú ákvaðst. Þegar hún hringir tekur þú hlé.
Peningamörk og að elta ekki tap
Vefurinn er til æfinga án peninga. Fyrir hvaða leik sem er með peningum gilda tvær reglur.
- Peningamörk ákveðin fyrir fram. Upphæðin er ákveðin áður en leikur hefst og breytist ekki á meðan.
- Aldrei elta tap. Það sem tapaðist er farið. Hærri veðmál til að fá það til baka auka aðeins það sem er í húfi. Kerfi sem hækka veðmálið eftir tap eru ein gerð af því að elta tap – sjá Veðmálakerfi.
Hver umferð er óháð þeirri síðustu. Tap í röð þýðir ekki að vinningur sé á leiðinni.
Yfir margar hendur færist meðalniðurstaða á hönd nær forskoti hússins (þeim hluta hvers veðmáls sem húsið heldur að meðaltali), en heildarsveiflan í peningum heldur áfram að stækka. Meira um það í Af hverju lotur sveiflast.
Hvar færðu hjálp
Hjálpin er ókeypis. Þú þarft ekki að bíða þangað til vandinn verður stór.
- Talaðu við einhvern sem þú treystir.
- Opnaðu síðuna Spilafíkn. Þar eru ókeypis úrræði á Íslandi talin upp.
- Síðan nýtist líka ef þú hefur áhyggjur af einhverjum öðrum.
Kennslustundin í hnotskurn
- Einkenni: þú spilar lengur en þú ætlaðir, eltir tap, felur spilin eða færð lánað.
- Ákveddu tímann áður en þú byrjar og taktu hlé reglulega, líka þegar þú æfir þig.
- Fyrir leik með peningum eru peningamörkin ákveðin fyrir fram og breytast ekki.
- Reyndu aldrei að vinna til baka það sem tapaðist; hver umferð er óháð þeirri síðustu.
- Ókeypis hjálp á Íslandi er talin upp á síðunni Spilafíkn.
Prófaðu þig
1. Hvert þessara atriða er einkenni spilafíknar?
Þú spilar lengur en þú ákvaðst og reynir að vinna til baka það sem tapaðist.
Rétt. Að spila lengur en ætlað var og að elta tap eru tvö algeng einkenni spilafíknar.
Þú lest reglurnar í lýsingu leiksins.
Ekki alveg. Að lesa reglurnar er ekki einkenni. Það segir aðeins hvernig leikurinn virkar.
Þú tekur stutt hlé reglulega.
Ekki alveg. Hlé eru venja sem heldur leiknum í skefjum. Þau eru ekki einkenni vanda.
2. Hvenær ákveður þú hve lengi þú spilar?
Þegar þú finnur fyrir þreytu.
Ekki alveg. Þá hefur þreytan þegar áhrif á ákvarðanir. Tímamörkin virka best ef þau eru ákveðin fyrr.
Áður en þú byrjar.
Rétt. Tímamörk sem eru ákveðin fyrir fram breytast ekki eftir því hvernig leikurinn gengur.
Eftir að þú hefur tapað nokkrum umferðum.
Ekki alveg. Eftir tap er hætt við að löngunin til að vinna það til baka ráði ákvörðuninni.
3. Vinur segir: „Ég tapaði miklu í gær. Í dag ætla ég að vinna það til baka.“ Hvað á við?
Hann ætti að hækka veðmálin svo tapið komi fljótar til baka.
Ekki alveg. Hærri veðmál auka aðeins það sem er í húfi. Tapið frá því í gær kemur ekki til baka þannig.
Eftir tap kemur vinningur, svo áætlunin gengur upp.
Ekki alveg. Hver umferð er óháð þeirri síðustu. Tap í röð þýðir ekki að vinningur sé á leiðinni.
Þetta heitir að elta tap og er einkenni spilafíknar. Á síðunni Spilafíkn er listi yfir ókeypis hjálp.
Rétt. Að reyna að vinna til baka það sem tapaðist er eitt skýrasta einkennið. Síðan um spilafíkn telur upp ókeypis hjálp á Íslandi.