Forside / Hjelp ved spilleavhengighet
Hjelp ved spilleavhengighet: Hjelpelinjen, pauser og sperrer
Blackjack er et pengespill. Selv med perfekt strategi taper du i snitt penger over tid. Er spillet ikke lenger moro, eller satser du mer enn du ville, så stopp og snakk med noen. Du trenger ikke ha et «stort problem» for å be om hjelp.
- Flere ringer enn før: førstegangssamtaler om pengespill hos Hjelpelinjen økte med 44 prosent i 2025, og de fleste har problemer fordi de spiller på nettkasino.
Kilde
«Førstegangssamtalar om pengespel auka med 44 prosent i 2025, og dei fleste har problem fordi dei speler nettkasino.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Det er dei utanlandske nettkasinoa som i hovudsak skaper speleproblem i Noreg, viser både befolkingsundersøkingar og tal frå Hjelpelinjen.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Ifølge en undersøkelse Universitetet i Bergen gjorde for Lotteritilsynet i 2022, har 23 000 nordmenn spilleproblemer, og 93 000 er moderate risikospillere.
Kilde
«23 000 nordmenn har speleproblem, viser ei undersøking Universitetet i Bergen har gjort på oppdrag frå Lotteritilsynet i 2022. 93 000 er moderate risikospelarar.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
Tegn på at det er på tide å stoppe
- Du spiller lenger eller satser mer enn du hadde tenkt.
- Du prøver å vinne tilbake penger du har tapt.
- Du låner penger eller bruker penger som skulle gått til regninger.
- Du skjuler for dine nærmeste hvor mye du spiller.
- Du blir urolig, lei deg eller irritabel når du ikke spiller.
Enkle grenser
- Bestem før du begynner hvor mye penger du høyst vil bruke, og stopp når de er brukt.
- Sett en tidsgrense, og still en alarm på telefonen.
- Ta pauser. Ikke spill når du er sint, sliten eller har drukket alkohol.
- Spill aldri for å vinne tilbake tapte penger, og spill bare for penger du har råd til å tape.
Ring, chat eller skriv: Hjelpelinjen
- Hjelpelinjen for spilleavhengige: 800 800 40, hverdager kl. 09.00–18.00.
Kilde
«Hjelpelinjen 800 800 40 er open alle kvardagar frå kl 09.00 til 18.00.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Telefon: 800 800 40. Åpningstider: Telefonen er åpen hverdager mellom 09.00-18.00»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
- Chat på hjelpelinjen.no: hverdager kl. 11.00–15.00.
Kilde
«Chat er open kvardagar 11.00-15.00»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Chat er åpen i hverdager i tidsrommet 11.00-15.00»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
- Utenom åpningstiden kan du sende en e-post anonymt til [email protected]. Hjelpelinjen svarer på vanlige arbeidsdager mellom kl. 09.00 og 15.30.
Kilde
«Utenom åpningstid kan du sende en e-post anonymt til [email protected].»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«E-post svarar vi på så fort vi kan på vanlege arbeidsdagar mellom kl. 09.00 og 15.30.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
- Kontakten din med Hjelpelinjen er alltid anonym.
Kilde
«Kontakten din med Hjelpelinjen er alltid anonym.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Alle som kontakter Hjelpelinjen er helt anonyme.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
- Hjelpelinjen er et samarbeid mellom Lotteritilsynet og Blå Kors, og telefonen er bemannet av helsepersonell med spesialopplæring i spilleavhengighet.
Kilde
«Hjelpelinjen er eit samarbeid mellom Lotteritilsynet og Blå Kors. Lotteritilsynet har resultatansvar og ansvar for informasjon og marknadsføring.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Hjelpelinjen 800 800 40 er bemanna av helsepersonell som har spesialopplæring innan speleavhengigheit.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«no har Lotteritilsynet inngått avtale med Blå Kors frå 2024»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Pårørende: også familie, venner, arbeidsgiver eller andre som bryr seg om en person de tror har problemer med spill, kan ta kontakt. Hjelpelinjen hjelper med både pengespill og dataspill.
Kilde
«Også pårørande, venner, arbeidsgivar eller andre som bryr seg om ein person dei trur har problem med spel, kan ta kontakt.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Vi kan hjelpe deg som har problemer med pengespill eller dataspill»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
Sperrefilter: Gamban
- Gamban er et filter du installerer på PC/Mac, telefon eller nettbrett. Når det er aktivert, sperrer det tilgangen til alle typer pengespillsider, også pengespill med tillatelse i Norge.
Kilde
«Du kan kontakte desse aktørane for å få gratis tilgang til filteret: Hjelpelinjen på telefon 800 800 40, eller via chat. Norsk Tipping på telefon 62 50 77 70 eller på chat. Spillavhengighet Norge på telefon 47 70 02 00.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«Alle som tar kontakt med Hjelpelinjen kan få filteret helt gratis.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Når filteret er installert og aktivert på PC/Mac, telefon eller nettbrett, sperrar det tilgang til alle typar pengespelsider, også pengespel med løyve i Noreg.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Filteret får du gratis gjennom Hjelpelinjen (800 800 40 eller chat), Norsk Tipping (62 50 77 70 eller chat) eller Spillavhengighet Norge (47 70 02 00).
Kilde
«Du kan kontakte desse aktørane for å få gratis tilgang til filteret: Hjelpelinjen på telefon 800 800 40, eller via chat. Norsk Tipping på telefon 62 50 77 70 eller på chat. Spillavhengighet Norge på telefon 47 70 02 00.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«Alle som tar kontakt med Hjelpelinjen kan få filteret helt gratis.»
hjelpelinjen.no, hentet 2. oktober 2026
«Når filteret er installert og aktivert på PC/Mac, telefon eller nettbrett, sperrar det tilgang til alle typar pengespelsider, også pengespel med løyve i Noreg.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
Pause og utestengelse
- Pause og utestengelse tar du hos hvert spillselskap. Både Norsk Tipping og Norsk Rikstoto lar deg ta pause i en periode du bestemmer selv, eller stenge deg helt ute fra pengespill. Også hos bingoselskapene som tilbyr spill på nett, kan du stenge deg ute.
Kilde
«Både Norsk Tipping og Norsk Rikstoto lar deg ta pauser i ein periode du kan bestemme sjølv. Men du kan også stenge deg ute/ekskludere deg heilt frå pengespel. Også hos bingoentreprenørene som tilbyr online-spel kan du stenge deg ute.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«Ønsker du å stenge for spel i butikk og kiosk, må du stenge din konto hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Vil du stenge for spill i butikk og kiosk, må du stenge kontoen din hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto.
Kilde
«Både Norsk Tipping og Norsk Rikstoto lar deg ta pauser i ein periode du kan bestemme sjølv. Men du kan også stenge deg ute/ekskludere deg heilt frå pengespel. Også hos bingoentreprenørene som tilbyr online-spel kan du stenge deg ute.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«Ønsker du å stenge for spel i butikk og kiosk, må du stenge din konto hos Norsk Tipping og Norsk Rikstoto.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Spillepause hos Norsk Tipping: 1 dag, 7 dager, 30 dager, 180 dager eller til en sluttdato du velger, inntil ett år.
Kilde
«Du kan ta pause fra spill 1 dag, 7 dager, 30 dager, 180 dager eller til ønsket sluttdato inntil ett år.»
www.norsk-tipping.no, hentet 2. oktober 2026
- Utestengelse hos Norsk Tipping: du kan stenge deg ute fra enkelte spill, grupper av spill eller alle spill. En utestengelse er permanent og kan tidligst vurderes åpnet igjen etter 1 år.
Kilde
«En utestengelse er permanent, og kan ikke bli vurdert gjenåpnet før det har gått minimum 1 år.»
www.norsk-tipping.no, hentet 2. oktober 2026
«Du kan velge å utestenge deg fra enkelte spill, grupper av spill (for eksempel sportspill) eller alle spill.»
www.norsk-tipping.no, hentet 2. oktober 2026
Tapsgrenser og pauser i spillet
- Norsk Tipping har en tapsgrense på 5 000 kroner i måneden på de raske nettspillene og en høyeste tapsgrense på 20 000 kroner i måneden for alle spill.
Kilde
«På de hurtige nettspillene er grensen satt til 5 000 kroner i måneden. De har også en maksimal tapsgrense på 20 000 kroner i måneden for alle spill.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«På de hurtige nettspillene er grensen satt til 5 000 kroner i måneden.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- For unge spillere er grensen lavere: 18–20 år: 2 000 kroner i måneden; 20–21 år: 3 000 kroner; 22–24 år: 5 000 kroner (de to siste fra 1. februar 2025).
Kilde
«18-20 år: 2000 kroner i måneden. 20-21 år: 3000 kroner i måneden (gjelder fra 1. februar 2025). 22-24 år: 5000 kroner i måneden (gjelder fra 1. februar 2025).»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Etter en times spill i nettkasinoet til Norsk Tipping skal spilleren ha minst 15 minutters pause (pengespillforskriften § 33).
Kilde
«Videre fremgår det av pengespillforskriften § 33 annet ledd, at etter «en times spill» på KongKasino «skal spilleren ha minst 15 minutters pause».»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
«Ta en pause når du har spilt en time.»
lottstift.no, hentet 2. oktober 2026
- Det er forbudt å tilby pengespill på kreditt.
Snakk med noen
Du kan også snakke med fastlegen din. Er du bekymret for en annen, kan du ringe Hjelpelinjen som pårørende.
Aldersgrense
- Pengespill i Norge skal ha 18-årsgrense.
Kilde
«Pengespill skal ha 18-årsgrense.»
www.stortinget.no, hentet 2. oktober 2026
«Aldersgrense 18 år»
www.norsk-tipping.no, hentet 2. oktober 2026
Alle opplysninger om hjelp og regler kommer fra de offisielle sidene som står ved hvert punkt (hjelpelinjen.no, Lotteritilsynet på lottstift.no, Stortingets lovvedtak og Norsk Tippings kundeservice), sjekket 2. oktober 2026. Åpningstider og regler kan endre seg; se datoen.